こんなお悩みは
ありませんか？
- 眠りが浅い・夜中に目が覚める
- 呼吸が浅い・深呼吸ができない
- 姿勢が悪い・猫背が気になる
- 朝起きたとき背中が痛い
- 目が疲れる
- 冷え・むくみがある
- 全身が重だるい・疲れが抜けない
- 運動不足
- 柔軟性が低下した
- 体力が落ちた
年齢を重ねることは、
しなやかに美しくなる
チャンスです。
あなたのペースで、
あなたのままで。
「バレトン」をコロナでお休みして数年、当時の参加者さんから、また集まってカラダを動かしたいと声をかけていただき、再開したのが2024年1月でした。
落ちてしまった筋力、体力を取り戻すべく運動していましたが、私たちにはカラダを整えることが必要だよね‥という話になって、2025年春くらいからストレッチ教室にシフトしました。
整体師、フィットネスインストラクターとしての知識と経験が、お役に立てればうれしいです。
くぼまどか
フィットネスLuna 3つの特徴
整体師 × インストラクター監修の安心プログラム
専門的な知識に基づいて、更年期からのカラダを芯からほぐすストレッチです。
気軽に、心地良く、続けられる
参加は予約不要。参加したいときに、自由参加。
参加費も月謝制ではなく、1回500円の都度払いです。
自分で手当てができるようになる
カラダの仕組みと動きの目的をお伝えしながら進めるので、『こういう時には、こうすればいい』という手当ての方法が身につきます。
参加者さんの声
寝つきが悪いほうですが、布団に入ってすぐに寝ていて、朝もスッキリと起きて動けました。ひとりでするストレッチとは違って、深く集中できるので、心もカラダもゆるゆるです。
自分のカラダだけに集中して動く、この時間がとても貴重です。
最初は、言われるがまま動いていましたが、だんだん覚えてきたら、ちょっとした違和感が出たときに、どんなストレッチをすればいいか、分かってきました。
足のむくみ、だるさがなくなり、股関節のつけ根のつまりがなくなっていました。スッキリです！！
ボールを使ったストレッチがとても気持ちいいです。関節や背骨まわりの緊張が一気にほぐれる、不思議な感覚がやみつきです。
開催情報
開催日： 毎週土曜日
時間： 夜7時～（60分程度）
場所： 呉市吉浦町のマンション多目的ホール
※詳細な住所は、初回参加申込時にお知らせいたします。
参加費： 1回 500円（都度払い制）※現金でお願いします
持ち物： 動きやすい服装・飲み物・タオル・ヨガマット
ご参加方法
ご参加希望の方は、下記より、「初回参加希望」とご連絡ください。
折り返し、開催場所の詳細をお送りします。
気が向いたときに、ふらりと立ち寄れる。
そんな “ まあるくやさしい ” 場所を、わたしたちは目指しています。