肩や腰、ひざなど、
気になるところがある時はもちろん、
「最近、からだが動かしにくくなった」
「疲れが抜けにくい」
「このまま年齢とともに動けなくなるのが心配」
そんな時も、どうぞご相談ください。
1
日頃のからだの違和感や不調
- 肩や首、腰、ひざなどが気になる
- 疲れが抜けにくく、いつもすっきりしない
- 更年期以降のからだの変化が気になる
- なんとなく調子が悪いけれど、どこに相談したらいいか分からない
2
この先、動けなくなることへの不安
- 最近、以前より動きにくくなった気がする
- 立つ・歩く・階段など、日常の動きに不安を感じる
- 旅行や趣味、スポーツをこれからも楽しみたい
- 年齢を重ねても、自分の足で動けるからだでいたい
3
自分に合う整え方を知りたい
- テレビやSNSの体操が、自分に合っているのか分からない
- セルフケアをしているけれど、これでいいのか気になる
- 今の自分には、何をしたらいいのか知りたい
- 自分では気づいていないところも見てほしい
4
安心して受けられる整体を探している
- 強く押される施術は苦手
- 痛みをがまんするような施術は不安
- 無理に動かされるのは心配
- からだの状態を確認しながら、やさしく整えてほしい
痛みがある時だけでなく、
「今のからだを一度見てほしい」
「これからも元気に動けるように整えておきたい」
そんな時にも、どうぞご相談ください。
ずっと、自分の足で楽しく動けるカラダへ。
呼吸を合わせるようなやさしい調整で
からだがスッと「整う」感覚を大切にしています。
旅行に行く。
趣味を楽しむ。
仕事を続ける。
スポーツを楽しむ。
これからも、自分のやりたいことを楽しめるように。
痛いところだけでなく、からだ全体を見ながら、
整えることと、動くことの両方を大切にしています。
まどか整体の特徴
痛いところだけを見るのではなく、からだ全体の動きやつながりを見ながら、その日の状態に合わせて整えていきます。
施術で整えることと、その先で動けること。
どちらも大切にしている整体です。
01
経験
長年の運動指導経験を、からだを見る力に
水泳をはじめ、長年にわたり、さまざまな年代の方の運動指導に携わってきました。
動きやすいところ、動きにくいところ。
力が入りすぎているところ、うまく使えていないところ。
施術だけでなく、実際にからだを動かす視点も大切にしながら、今の状態を見ていきます。
02
つながり
気になるところだけでなく、からだ全体を見る
肩が気になる時も、腰やひざがつらい時も、気になる場所だけを見るのではなく、からだ全体の動きやバランスを確認します。
腕や背中、股関節、足など、思っていたところとは別の場所が動きに関わっていることもあります。
からだのつながりを見ながら、今の状態に合う整え方を考えていきます。
03
オーダーメイド
その日のからだに合わせて、やさしく整える
同じ肩こりや腰痛でも、からだの状態や日々の過ごし方は一人ひとり違います。
「今日はここが気になる」
「最近、疲れが抜けにくい」
「特に痛いところはないけれど、全体を見てほしい」
そんな日ごとの変化も確認しながら、その日のからだに合わせて施術を組み立てます。
強く押したり、無理に動かしたりするのではなく、呼吸やからだの反応を見ながら、無理のない範囲で進めていきます。
04
動けるからだ
整えたあとも、動けるからだへ
ほぐす、ゆるめる、伸ばす。
それだけで終わらず、必要に応じて少しずつからだを動かしていきます。
日常生活や運動につながるように、ご自宅で無理なく続けられるセルフケアや動きもお伝えしています。
旅行や趣味、仕事、スポーツなど、これからも自分のやりたいことを楽しめるように。
整えることから、動けるからだづくりまで。
その方に合った方法を一緒に考えていきます。
整えることと、動けること。
どちらも大切にしながら、
からだを見ていきます。
施術について
からだの状態に合わせて、必要なことを
まどか整体では、決まった流れをすべての方に同じように行うのではなく、その日のからだの状態を確認しながら、施術内容を組み立てていきます。
「今日は肩が気になる」
「腰が重い」
「特に痛いところはないけれど、全体を整えたい」
その時々のお話を伺いながら、気になるところだけでなく、からだ全体の動きやバランスも確認します。
01
まず、今のからだを確認します
施術の前に、気になっていることや最近のからだの変化、普段の過ごし方などを伺います。
必要に応じて、立つ・座る・腕を上げるなどの簡単な動きも確認します。
ご自身では気づいていなかった動きにくさや、別の場所とのつながりが見えてくることもあります。
02
無理のない方法で、からだを整えます
手技やストレッチなどを組み合わせながら、その日のからだに合わせて整えていきます。
強く押したり、痛みをがまんしたりすることを前提とした施術ではありません。
呼吸やからだの反応を確認しながら、心地よく受けられる範囲で進めていきます。
途中で気になることや、苦手な姿勢・動きがあれば、遠慮なくお伝えください。
03
整えたあとの動きも確認します
施術のあとには、必要に応じてからだを動かしながら、変化や動きやすさを確認します。
「少し腕が上げやすい」
「立った時の感じが違う」
「ここも関係していたんですね」
そんなふうに、今のからだをご自身でも感じてもらうことを大切にしています。
必要な方には、ご自宅で続けやすいセルフケアや動きもお伝えします。
その日のからだを見ながら、
整えることから、動きやすいからだへ。
無理なく、その方に合った方法で進めていきます。
セルフケア・動けるからだづくり
施術のあとも、今日できることをひとつ。
施術で整えたからだも、毎日の過ごし方や動き方によって少しずつ変わっていきます。
だからこそ、まどか整体では、施術を受ける時間だけでなく、日常の中でご自身でもからだを整えていけることを大切にしています。
難しいことをたくさんする必要はありません。
今のからだに合うことを、できるところから少しずつ。
続けやすいセルフケアや動きを、一緒に見つけていきます。
01
今のからだに合うセルフケアを
からだの状態は、一人ひとり違います。
同じ肩こりや腰の違和感でも、必要なケアが同じとは限りません。
施術の中でからだの状態を確認しながら、その方に合いそうなセルフケアや動きをお伝えします。
「何をしたらいいのか分からない」
「いろいろ試しているけれど、自分に合っているのか不安」
そんな時も、気軽にご相談ください。
02
整えたからだを、少しずつ動かす
ほぐす、ゆるめる、伸ばす。
そこから少しずつからだを動かしていくことで、日常の動きや運動につなげていきます。
立つ。歩く。腕を上げる。
階段を上る。旅行に出かける。スポーツを楽しむ。
特別な運動のためだけではなく、毎日の中で「動きやすい」と感じられるからだを目指します。
03
自宅でも続けられるように
ご自宅でも続けやすいように、InstagramやYouTubeでもセルフケアをご紹介しています。
足、ひざ、股関節、腰、肩など、気になる場所に合わせて取り入れやすい内容をまとめています。
施術の際に、その方に合いそうなものをご紹介することもあります。
がんばりすぎなくてもいい。
でも、何もしないままにはしない。
今日できることを、ひとつずつ。
これからも動けるからだづくりを、一緒に続けていきます。
「こんなことで相談してもいいのかな」
と思うことも、どうぞ気軽にお話しください。
今のからだを知るところから、一緒に始めていきます。
メニュー・料金
「今日のあなた」に合わせたオーダーメイドな時間を。
当店には決まったコースはありません。お疲れの箇所やご希望をお聞きして、60分の中で最適な施術を組み立てます。
整体 60分 5,000円
（カウンセリング・お着替え・
セルフケア指導含む）
安心3つのお約束
施術にクリームやオイルを使用することがあるため、こちらでご用意するウェアにお着替えください。
敷地内（1階）に駐車スペースがあります。
60分 5,000円以外の料金はいただきません。
プロフィール
施術する人
まどか整体 くぼまどか
整体師・水泳コーチ・運動指導者。
長年、からだを動かすことに関わってきました。
整体を始めた今も、施術だけでなく「整えたからだをどう使うか」まで大切にしています。
年齢を重ねても、自分のやりたいことを楽しめるからだでいてほしい。
そんな思いで、一人ひとりのからだに向き合っています。
Instagramフォロー大歓迎です！
『まいにち整うカラダケア』図鑑のように見返せる、セルフケア動画を更新中です。
営業時間・アクセス
- 月〜土 10:00〜14:00
- 完全予約制
- 広島県呉市西中央
- JR呉駅から約1km
- 詳細住所は予約確定後にご案内
お問い合わせ・ご予約
空き状況カレンダー
お問い合わせ・ご予約は、LINE公式にて承ります。
施術中、移動中などで、お返事に時間がかかることもございます。ご了承ください。