四十肩における３つのステージについては、コチラをご覧ください。
四十肩発症～治るまでの３つのステージ
四十肩の正式名称は『肩関節周囲炎』といい、発症してから治るまで、次の３つのステージに分けられます。 急性期 なんだか、肩がおかしい？という、違和感から始まって、…
呉市の痛み改善まどか整体 
急性期の特徴
- 始まりは違和感
- 急に強い痛みがくる
- 安静にしていても痛い
- 寝てても痛い（夜間痛）
- 早いと１週間、長くても１か月くらいで終わる など
ただでさえ、痛くてたまらないのに、寝てても痛いって・・、辛すぎですね。
夜間痛について
寝ている時の痛みには、
- 痛みの物質が夜に出る
- 寝ている姿勢
などが関係しているそうです。
なので、痛みを脳に伝える物質を抑えるのは、病院で処方される、痛み止めの薬に任せるとして、寝ている姿勢には、補助枕の使用をお勧めしています。これによって、意識のない寝ている間に、カラダにかかる負担を少し減らすことができます。
横向きに寝る場合
痛い方を上にして、抱き枕や丸めた毛布、クッションなどを抱えることで、腕の重さを支えられ、肩の負担が軽くなります。
仰向けに寝る場合
バスタオルを丸めて、ちょうどいい大きさと高さの枕を作って、肩から肘の下に置くことで、腕の重さを支えられ、肩の負担が軽くなります。
対処法
運動やセルフケアで、何とかなるか‥というと、何ともなりません。『急性期』には、安静にすることが一番です。
痛みや熱感（炎症）が治まって、『じっとしてる時の痛みはなくなったけど、動かすと痛い』となったら、次のステージ《拘縮期》に移っていくことになります。
痛みを我慢して、痛み止めを飲んでまで動かす必要はないけれど、関節が固まってしまうと、痛みがひいても動きが悪いまま‥と言うことになってしまいますので、腕を動かせる範囲（可動域）を以前と同じレベルに戻すためには、ストレッチやトレーニングを取り入れることをお勧めします。
