四十肩の正式名称は『肩関節周囲炎』といい、発症してから治るまで、次の３つのステージに分けられます。
- 炎症（えんしょう）期
- 拘縮（こうしゅく）期
- 寛解（かんかい）期（回復期）
急性期
なんだか、肩がおかしい？という、違和感から始まって、数日後、急に強い痛みが襲ってきます。
- じっとしてても痛い
- 夜、眠れないくらい痛い
という症状が、１週間～１か月くらい続きます。
拘縮期
じっとしている時の痛みは和らいでくるけど、『動かすと痛い』時です。
- ばんざいができない
- 髪が結べない
- エプロンの紐が結べない
という症状が、３か月～５年くらい続きます。
寛解期（回復期）
痛みがなくなり、肩も動くようになる頃です。
日常生活を送るのに、支障はなくなってきますが、違和感や動かしづらさが残ることがあります。
四十肩はどうすれば治る？
四十肩は自然治癒します！
放っておいても、いつか治りますが、注目してもらいたいのは『拘縮期』の期間です。
３か月で治まると分かっていれば、我慢もできそうなものだけど、５年って、ご、ご、ごねん・・・
って、なりませんか。
四十肩で苦しんだ方の中には、拘縮期が10年かかった例もあるとか。
急性期には安静が必要ですが、拘縮期をできるだけ早く抜け出すためには、できるだけ動かすことが重要です。
